Sağlam Qidalanmanın Əhəmiyyəti
Sağlam qidalanma sadəcə arıqlamaq deyil – bu, həyat keyfiyyətini yüksəltməyin ən effektiv yoludur. Müasir həyat tərzi bizi fast food, şəkərli içkilər və emal olunmuş qidalara öyrəşdirib. Nəticədə isə yorğunluq, artıq çəki, immunitet zəifliyi və xroniki xəstəliklər yaranır.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, düzgün qidalanma ilə ürək-damar xəstəliklərinin riskini 80%-ə qədər, şəkərli diabetin riskini isə 90%-ə qədər azaltmaq olar.
Azərbaycanda son 10 ildə piylənmə halları 37% artıb. Əsas səbəb – qeyri-balanslaşdırılmış qidalanma və oturaq həyat tərzidir. Ancaq sevindirici haldır ki, bu proses geri qaytarıla bilər. Elmi əsaslı qidalanma proqramları ilə 3-6 ay ərzində nəinki çəkini normallaşdırmaq, həm də dəri, saç, yuxu keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq mümkündür.
